تدريب عن بعد، يبحث الكثيرون عن دورات تدريبية أون لاين، حتى يصبحوا مدربين شخصيين محترفين في ممارسة الرياضة واللياقة البدنية.
لذا وفرت العديد من المصادر إمكانية الحصول على كورسات لياقة بدنية عبر شبكة الإنترنت؛ حتى يتمكن الراغبون في الحصول على شهادة معتمدة كمدربين شخصيين، أو المحترفين الذين يريدون الاطلاع على كل ما هو جديد بالمجال لمواكبة التغيرات به.
وعليه فقد حرصنا على تقديم كافة المعلومات الهامة عن التدريب أونلاين خلال السطور التالية.
وفي حالة وجود أي استفسار أو استعلام عن توفير تدريب عن بعد، يمكنك التواصل مع نخبة من كبار المتخصصين عبر الرقم التالي (96877217771+).
جدول المحتويات
تدريب عن بعد معتمد
يتساءل بعض الأشخاص عن نظام التدريب عبر شبكة الإنترنت للياقة البدنية، خاصة الراغبون في العمل بوظيفة المدرب الشخصي، لذلك يمكنهم دراسة دبلوم اللياقة البدنية أونلاين أو عبر الحضور الفعلي، وذلك من خلال أكاديمية Challenge، التي حرصت على تقديم الشهادات المعتمدة بعد انتهاء المتدربين من دبلومة اللياقة البدنية المتخصصة؛ حيث تتضمن هذه الدبلومة ما يلي:
- التشريح العضلي للجسم.
- فسيولوجيا التدريب الرياضي.
- علوم الحركة والميكانيكا الحيوية.
- الإعداد البدني للجسم ومبادئ التدريب.
- المكملات الغذائية والتغذية.
- كيفية تصميم برنامج تدريبي مميز.
- فهم القياسات الانثروبومترية.
- التدريب الرياضي.
- أساسيات اللياقة البدنية.
- كيفية التعامل مع العميل.
دورات لياقة بدنية أون لاين
تقدم منصة Alison تدريب عن بعد في اللياقة البدنية؛ وذلك لمساعدة المهتمين في تعلم الطرق المختلفة والمتبعة في تحسين الصحة الجسدية، بالإضافة إلى الحصول على النشاط والرفاهية خلال أداء التمارين الرياضية المميزة؛ حيث تحتوي الدورة على التالي:
- التعرف على علم وظائف الأعضاء.
- دراسة الأربع مبادئ الرئيسة للتدريب البدني.
- معرفة كيفية تحديد المعدل الصحيح لضربات القلب، وذلك في وقت الراحة أو خلال أداء التمارين البدنية.
- فهم آلية الأنشطة الهوائية، وأيضًا التعرف على التدريبات الأساسية، التي يمكن أداؤها بفعالية لتكون جزءًا لا يتجزأ من الروتين اليومي.
بينما تتميز هذه الدورة بالعديد من المميزات التي تعود على الدراسين بعد الانتهاء منها، ومن أهمها ما يلي:
- فهم التعريف الدقيق لعلم ووظائف الأعضاء.
- القدرة على تحديد المصطلحات المستخدمة في علم وظائف أعضاء الجسم بشكل دقيق.
- مناقشة أهم مبادئ التدريب البدني.
- القدرة على تحديد معدل ضربات القلب مع الراحة وممارسة الرياضة.
- فهم ووصف العضلات المختلفة ووظائفها في جسم الإنسان.
- التعرف على أنظمة الطاقة المختلفة للعضلات خلال الحركة والتمرين.
- معرفة الفرق بين النوع الأول والثاني لألياف العضلات.
- فهم ودراسة قائمة المفاهيم الرئيسية للقلب والأوعية الدموية.
- القدرة على وصف أهم التمارين الهوائية التي يتم ممارستها.
- معرفة التدريبات الأساسية والأنشطة الهوائية المختلفة.
- الحصول على شهادات معتمدة وموثقة من المنصة، كما تقدم كافة الدورات بشكل مجاني عبر شبكة الإنترنت.
اقرأ أيضًا: افضل موقع دورات عن بعد
كيف تصبح مدرب شخصي اون لاين
يرغب بعض الأشخاص في الحصول على أعلى قدر من اللياقة البدنية، وبذلك يريدون فهم ومعرفة نمط وأسلوب الحياة الصحيح، وبالتالي قد يلجؤون إلى مدرب شخصي يساعدهم على القيام بذلك؛ لذا يمكنك أن تصبح مدربًا شخصيًّا مميزًا عبر شبكة الإنترنت، ولكن كيف يمكنك ذلك؟
من هو المدرب الشخصي
المدرب الشخصي هو شخص يساعد العملاء على الوصول إلى أهدافهم في اللياقة البدنية، وذلك بواسطة خطة التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية، الذي يقوم المدرب الشخصي بوضعها لهم.
متطلبات المدرب الشخصي للتدريب عن بعد
بينما يوجد بعض الأمور الأساسية التي يجب أن تتوافر في الشخص، حتى يصبح مدربًا شخصيًّا، من أهمها:
- شغف الشخص بالتدريب؛ وذلك لأن صناعة الرياضة تتغير بشكل مستمر، لذا يجب عليك مواكبة أحدث وأهم المعلومات عن التمارين واللياقة البدنية.
- التحلي بالطيبة والرحمة؛ حتى يشعر العميل بالراحة والطمأنينة مع مدربهم الشخصي، خاصة عند اتباع نظام تدريب عن بعد.
- يتطلب نظام التدريب أونلاين من المدرب الشخصي التحلي بالصبر؛ حتى يتمكن من تشجيع مدربيه على تغير نمط حياتهم والاستمرار في اتباع نظام غذائي محدد.
مسؤوليات المدرب الشخصي اون لاين
يوجد عدة مسؤوليات يجب على المدرب الشخصي القيام بها بشكل يومي؛ حتى يصبح مدربًا أون لاين محترفًا، ومن أهم هذه المسؤوليات ما يلي:
- عمل تقييمات دورية للعميل لتحديد مستوى لياقته وأداءه.
- تحديد الأهداف لوضع خطة التمارين الخاصة بكل عميل.
- مساعدة العملاء على تغير نمط حياتهم الغذائي، بواسطة تقديم المشورة لهم.
- الاطّلاع المستمر على التحديثات المقدمة في مجال اللياقة البدنية، من أجل مواكبة تقنيات التدريب عن بعد الحديثة.
- تنمية مهارات التواصل مع العملاء، حتى تتمكن من التعامل معهم بطريقة مهنية احترافية.
- القيام بتسجيل الجلسات مع العملاء بدقة لمتابعة تقدم أدائهم.
- الحفاظ على التواجد عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
إعداد مدرب لياقة بدنية عن بعد
توفر بعض المنصات دورات تدريب عن بعد لإعداد مدربي اللياقة البدنية من خلال منهج مدروس، من أجل التدريب الشخصي أو للعمل في أندية رياضية؛ حيث يتم التدريب طبقًا لنظام رياضي صحي منهجي؛ حتى يتمكن الدارس من اكتساب كل المهارات الفنية الخاصة باللياقة؛ لتساعده على النجاح والتميز في عمله؛ حيث يتعرف المتدرب في الكورس على كافة المفاهيم الخاصة بالتدريب الرياضي.
بالإضافة إلى التخطيط والتحليل البدني وأهم الأنظمة الغذائية الصحيحة للرياضيين، مع التعرف على الإعداد النفسي للرياضي، وكيفية التعامل مع الإصابات الرياضية، بينما تستهدف الدورة طلبة وخريجي كليات التربية الرياضية، وأيضًا كل المهتمين الذين يرغبون في العمل بمجال الأندية الرياضية، بالإضافة إلى المهتمين بالتدريب الرياضي واللياقة البدنية.
بينما تتبع هذه الدورة استراتيجيات تعليمية مخططة ومدروسة في تدريب عن بعد، حيث يدرس المتدرب عدة محاور، من أهمها:
المحور الأول: التشريح الوصفي
يتضمن محور التشريح الوصفي في دورة إعداد مدربين اللياقة البدنية على التالي:
- معرفة جميع التعريفات والمصطلحات الخاصة بمجال اللياقة البدنية.
- فهم مكونات العظام والمفاصل والأنسجة.
- وظائف الهيكل العظمي والجهاز العضلي.
المحور الثاني: التدريب
يتعرف المتدرب في هذا المحور على التالي:
- مفهوم المدرب الرياضي وخصائصه، بالإضافة إلى دوره ومهامه وواجباته.
- أهم النصائح مقدمة للمدرب، التي يجب عليه اتباعها بدقة.
- دور المدرب في مهمة الإعداد النفسي للرياضيين.
- المبادئ الأساسية لطرق وضع الأهداف الرياضية.
المحور الثالث: الحركة الرياضية
يتضمن المحور الثالث من دورة التدريب عن بعد للرياضة على فهم مفهوم الحركات الرياضية من حيث (تعريفها، مميزاتها، خصائصها، قواعد تقييمها).
المحور الرابع: التمرينات الرياضة
يدرس المتدرب في هذا المحور مفهوم الحركات الرياضية بالإضافة إلى:
- مراحل تعلم الحركة.
- كيفية إصلاح أخطاء الحركات الرياضية.
- طرق التقدم في التمرينات الرياضية.
المحور الخامس: طرق التدريب
يتعلم فيها المتدرب ما يلي:
مفهوم طرق التدريب وأنواعها، التي تتمثل في:
- طريقة التدريب المستمر.
- طريقة التدريب الفتري.
- طريقة التدريب التكراري.
- طريقة التدريب الدائري.
- طريقة التدريب التدريبي.
- طريقة التدريب بحمل المنافسة.
التدريب أونلاين دون قيود
يرجع سبب تعدد محاور هذا الكورس إلى زيادة معرفة المتدرب على كافة العناصر الخاصة باللياقة البدنية؛ حتى يتمكن من تنميتها بطريقة صحيحة؛ حيث يتم التدريب باستخدام أدوات متخصصة، مثل (أداة تاكس، والكرة السويسرية)، وأيضًا تدريبات كيت ليبل، بينما يتم تدريب عن بعد أي بنظام الأونلاين، وذلك باستخدام أحدث الأنظمة المتوفرة للفصول الافتراضية، من أجل توفير محاضرات تفاعلية بين المتدربين والمدربين.
ختامًا -عزيزي القارئ- وصلنا لنهاية موضوعنا عن تدريب عن بعد؛ حيث تعرفنا على أهم الكورسات المقدمة في مجال اللياقة البدنية، بالإضافة إلى تعريف المدرب الشخصي وأهم المحاور الذي يدرسها في دورة إعداده، كما عرضنا عليك أيضًا أفضل دورة في التدريب عبر الإنترنت بشهادة معتمدة، بينما يمكنك التواصل على الرقم التالي (96877217771+) في حالة وجود أي استفسار أو استعلام عن أي دورة تدريبية.
